2020/01/21

上機嫌になることをする


朝から上機嫌になることをしてます。

日の出前に入浴して
その後、お気に入りのオイルでマッサージ。

最近は、アルニカオイルがお気に入りで
筋肉痛がある箇所や、凝りがあるところに塗ってマッサージ。

呼吸法やらをしてから
アーサナの練習。

朝から好きなことで上機嫌です!

毎日ご機嫌になることをする様にして過ごしてますが
その昔私は『ご機嫌になる』事の定義が曖昧でした。

単に、好きなもの食べるとか
五感を喜ばせる事etcだと、思ってた時期がありました。

========
そうではないこと、判明!
========

上機嫌になるってことは
五感をよろこばせることではなく
心と体をピッカピカにすること!

アーサナをマスターする時に
ただやみくもに、練習するのではなく
理論が必要なのと同じ様に

自分自身をマスターするには
もちろん理論が必要です。

その理論はバガヴァッドギーターで学びます。
自分の無知が取り除かれ
その無知が取り除かれるのに必要な
心の成長を教えてくれます。

私の毎朝の日課
清潔にし、
マッサージし、
アーサナの練習するという過程は
心の成長の、更にその準備ですけどね(^^♪

準備ばっかしてる私ではありますが
2020年、ギーターを多くの方と一緒に学べたら嬉しいな。

いつもありがとうございます。
千葉市中央区ヨガ教室「ギーターヨーガ」ヤムナー

------------------
サンカルパ
私が全体であるというヴィジョンを保ちます
全ての行いをイーシュワラに捧げます あらゆる状況に心配しません
所有から自由でありますように
ご機嫌を保ち日々挑みます

मयि सर्वाणि कर्माणि सन्न्यस्याध्यात्मचेतसा ।
निराशीर्निर्ममो भूत्वा युध्यस्व विगतज्वरः ॥३.३०॥

「したい事と、するべき事が一致しています」

2020/01/18

こころ

昨日、今日と出張クラスがキャンセルになり
時間ができて大作を読みはじめちゃいました。

夏目漱石『こころ』

すごいよね。
Kindleだと無料で読めちゃう!

4787ページあるんだけど
4112ページまで読んじゃった。

まだ結末まで至ってないけど
これ、やっぱり凄い大作です。

言葉が出てこない。。。

夢中なので、明日には読み終えると思います。
出来たら、感想文書きたいなあ。

言葉に出来るかな?
刺さったセリフだけでも書いてみよ!

甘酒飲んで、もう少し読んでから寝ます。

いつもありがとうございます。
千葉市中央区ヨガ教室「ギーターヨーガ」ヤムナー
------------------
サンカルパ 

私が全体であるというヴィジョンを保ちます
全ての行いをイーシュワラに捧げます
あらゆる状況に心配しません
所有から自由でありますように
ご機嫌を保ち日々挑みます

 मयि सर्वाणि कर्माणि सन्न्यस्याध्यात्मचेतसा ।
 निराशीर्निर्ममो भूत्वा युध्यस्व विगतज्वरः ॥३.३०॥ 

「したい事と、するべき事が一致しています」

2020/01/16

今日は身体を休める日

今朝は保育園での、お子様連れヨガクラスでした。
赤ちゃんから沢山のエネルギーを分けて頂きました。
もちろんママ達からも。

ママ達の力強さは本当にあっぱれ!
毎回ママ達への尊敬の気持ちが溢れます(^^)

自宅に帰って来てからは
今日こそは、今日こそは決めてました。

=======
今日は身体を休める日にする。
=======

上半身ガッチガチの筋肉痛を
ゴロゴロしながら、念入りにストレッチをして
休息させています。

で、合間にこうやってブログを書いてます(^^)

私のクラスに参加して下さる皆さんに
いつも「どこが筋肉痛?」と聞いてまわっているのですが(笑)

ほとんどの方が、お尻やら、骨盤周りの筋肉痛です。
嬉しい限りです。
ちゃんと、効かせるところに効かせて練習してますね。

でもね、今後は上半身に移行していきますよ!
楽しみっすね~。

で、そろそろ股関節テーマから半年が経つので
春ごろからは、上半身をテーマにしたクラスも
考えてますので、お楽しみに♡

あと、2月は1週間ばかりバリ島にヨガ修行に行って来ます。
バリは16年ぶり!!

16年前はヨガもしてたけど、波乗りで行ったんですよね~。
写真がありました~!細眉毛独身時代(笑)




バリ島のリーフ(暗礁)のポイントでの波乗前の写真



サイズは頭以上で、1本目の波に乗った時は
あまりの高さにびびって
波にコテンパンに巻かれたのでした~。

びっくりするくらいの巻かれ方でしたよ~!

やると決めたら腹をきめないと(集中しないと)
危ないのです!!

これはヨガの逆立ち系のアーサナも同じよね。。。
その後は、きれいな波に乗れて幸せタイムでした!(^^)!

今回は波乗りもしたかったのですが1週間だけなので
ヨガの練習のみで行って来ます。

ウブドのIan先生の下で練習出来る事になったので
練習に励んできますね!

【お知らせ】
2月2日の骨盤マスターWSは
キャンセル待ちになりました。

ここからのお申し込みはキャンセル待ち予約です。
どうぞ宜しくお願い致します。

いつもありがとうございます。
千葉市中央区ヨガ教室「ギーターヨーガ」ヤムナー

 ------------------
サンカルパ

私が全体であるというヴィジョンを保ちます
全ての行いをイーシュワラに捧げます
あらゆる状況に心配しません
所有から自由でありますように
ご機嫌を保ち日々挑みます

मयि सर्वाणि कर्माणि सन्न्यस्याध्यात्मचेतसा ।
निराशीर्निर्ममो भूत्वा युध्यस्व विगतज्वरः ॥३.३०॥

 「したい事と、するべき事が一致しています」

2020/01/09

2020/1/9朝活

今日もクランティ先生の下で
練習できました(^^)

背中と肩がバッキバキです!

再びドロップバック、カムアップのクオリティを
少しずつ上げようと練習中。

以前練習していたところまで戻すのは
今年いっぱいくらいになりそうだな~。

未だ出来ない事はあっても
1つ1つのアーサナを丁寧に練習しているので
毎回練習が充実。

今日のお茶タイムでは

背中から脇の下あたりのは
筋肉がおちるとタルタルになるので

せめて自分を持ち上げられる位の
筋力はつけておかないと

==========
痩せていても、下着の上のお肉が目立つ
=========

というお話。

ので、美意識高い方は
ちゃんとトレーニングしてるよね。

アシュタンガやってる皆さんは
大丈夫ですよ!

前鋸筋が発達しますから(笑)

努力して保てることは保ち
きれいでいたいな。

きれいでいるって
どれだけ愛情かけれるかってことかもね。

いつもありがとうございます。
千葉市中央区ヨガ教室「ギーターヨーガ」ヤムナー

------------------
サンカルパ
私が全体であるというヴィジョンを保ちます
全ての行いをイーシュワラに捧げます
あらゆる状況に心配しません
所有から自由でありますように
ご機嫌を保ち日々挑みます

मयि सर्वाणि कर्माणि सन्न्यस्याध्यात्मचेतसा ।
निराशीर्निर्ममो भूत्वा युध्यस्व विगतज्वरः ॥३.३०॥

 「したい事と、するべき事が一致しています」

2020/01/04

2020年もよろしくお願いいたします!!

クラス後のおしるこ


ギーターヨーガは元旦もクラス開催してました(^^)

今日は、朝クラスと午後クラスも開催。
新年早々、沢山の方にお会い出来て嬉しい限りです!

さて、何年も前に購入した
▼お気に入りの本を再び読んでいます。

チーム・ブライアン

=========
「やみくもにいろいろとチャレンジする練習は、一時的にうまくいくときがあっても身につくことはありません。」by ブライアンオーサー
=========

とっても共感します。だから、

「prctice! practice! practice!」
は、とっても大事な要素なのですが

=========
「シンプルですべてに共通する理論が大事なのです」by ブライアンオーサー
=========

ブライアンオーサー監督の様な気持ちで
自身のアーサナプラックティスと
ヨガクラスすすめています。

『YOGA部』は、そんな理論を大切にしたクラスでもあります。

ちょっと執着して、言い方を変えれば”丁寧に”アーサナの練習をします。

1月12日(日)はまだご参加頂けます。
それ以外は今月は満席です。

必要な方に届きます様に♡

いつもありがとうございます。
千葉市中央区ヨガ教室「ギーターヨーガ」ヤムナー

------------------
 サンカルパ
私が全体であるというヴィジョンを保ちます
全ての行いをイーシュワラに捧げます
あらゆる状況に心配しません
所有から自由でありますように
ご機嫌を保ち日々挑みます

 मयि सर्वाणि कर्माणि सन्न्यस्याध्यात्मचेतसा ।
 निराशीर्निर्ममो भूत्वा युध्यस्व विगतज्वरः ॥३.३०॥
「したい事と、するべき事が一致しています」

2019/12/29

お花をありがとうございます。


いつの間に?
どなたかが祭壇にお花を捧げて下さいました。
ありがとうございます。

心は言葉で作られます。
ギーターの言葉に触れ
心を磨きます。

行動することで変化します。
ヨガをしてエネルギーがいつも
きれいであるよう努めます。

私の役割は
ヨガの指導者である前に
妻である前に
日本人である前に

========
ベーシックな人
========

私の役割は
与えられた道具(心と体)をきれいにして
私が全体であるというヴィジョンを保つこと

いつもありがとうございます。
千葉市中央区ヨガ教室「ギーターヨーガ」ヤムナー
------------------

サンカルパ

私が全体であるというヴィジョンを保ちます
全ての行いをイーシュワラに捧げます
あらゆる状況に心配しません
所有から自由でありますように
ご機嫌を保ち日々挑みます

मयि सर्वाणि कर्माणि सन्न्यस्याध्यात्मचेतसा ।
निराशीर्निर्ममो भूत्वा युध्यस्व विगतज्वरः ॥३.३०॥

 「したい事と、するべき事が一致しています」

2019/12/26

見る視点

見る視点がとても大事!
ヨガも日常生活も!

より客観的に
イーシュワラ視点で

いつもありがとうございます。
千葉市中央区ヨガ教室「ギーターヨーガ」ヤムナー

------------------
サンカルパ
私が全体であるというヴィジョンを保ちます
全ての行いをイーシュワラに捧げます
あらゆる状況に心配しません
所有から自由でありますように
ご機嫌を保ち日々挑みます

मयि सर्वाणि कर्माणि सन्न्यस्याध्यात्मचेतसा ।
निराशीर्निर्ममो भूत्वा युध्यस्व विगतज्वरः ॥३.३०॥

 「したい事と、するべき事が一致しています」

2019/12/24

皆さまの感想と、来年のワークショップ、7月のリトリートなどなど。


クリスマスイブでした~!
すっかり関係ないですけど(笑)

今日もヨガして
サンスクリット語も勉強して
充実感いっぱいの私です。

みなさんいつもご一緒下さりありがとうございます!

さて昨日は『YOGA部』でした。
以下、参加者の方の感想です。

=========

体の使い方と、その部位を動かす方法が分かるだけで、質
の高い練習が出来る様になるのだと思いました。
=========

チャクラーサナのコツが分かり、曲がらず回れました~!
足の背面とお尻が筋肉痛です。

でも体は軽く、階段の上り下りで股関節が良く動いているのが分かりました。

=========

真っ直ぐを心がけると足裏に体重が分散され
下半身に力が入りやすくなります。
なので下半身の冷えが改善されます。

骨盤も意識してますが、下半身と同様にうまく使えていないので
上半身に力が入って肩周りがガチガチになるのかもしれません。
でも肩甲骨がみえてきてます!
ウレシイ!
=========

ありがとうございます。
皆さんからのお言葉は、私の励みとなります(^^)

参加されている方には
出来ない事を端折らず
出来る様になるコツを教えています。

「何となくヨガする」を卒業し
1つ1つマスターしていく「丁寧さ」を養って頂きたく指導しています。

出来ない事が、出来る様になったり
なぜ、出来ないかが明確になるので

今後の練習に役に立つと思いますし
何より目的を持ち練習することで、練習が充実しますね。

皆さんに更に充実したヨガの練習をして頂きたいので
2020年からは毎月ワークショップも開催する事にしました。

本日、3月のワークショップをwebサイトにアップしました。

2月のワークショップ
は、残席少なくなってますので
ご参加されたい方は早めのご予約を!

あと、7月25日(土)、26日(日)は京都リトリートです!
詳細は少しお待ち下さいね。
とりあえず、日にちだけお知らせしておきます。


いつもありがとうございます。
千葉市中央区ヨガ教室「ギーターヨーガ」ヤムナー

------------------
サンカルパ

私が全体であるというヴィジョンを保ちます
全ての行いをイーシュワラに捧げます
あらゆる状況に心配しません
所有から自由でありますように
ご機嫌を保ち日々挑みます


मयि सर्वाणि कर्माणि सन्न्यस्याध्यात्मचेतसा ।
निराशीर्निर्ममो भूत्वा युध्यस्व विगतज्वरः ॥३.३०॥ 


 「したい事と、するべき事が一致しています」