自己紹介

自分の写真

千葉・青葉の森公園近くで小さなヨガ教室「ギーターヨーガ」を営んでます。http://gitayoga.jp/

2018/07/19

【夏季限定】基本のヨガ

ナマステー。千葉市中央区ヨガ教室 ギーターヨーガ主宰やのちさとです(^^)
毎日太陽の恩恵が降り注ぐ日が続きますね。
にも関わらず、皆さまいつもと変わらずクラスに足を運んで下さり本当に嬉しいです!!
ほんと、いっつも感謝しています♡
さて、今日は夏場の「基本のヨガ」の内容についてのお知らせです。

HPにも掲載した内容です(^^)
夏場の体調を整えるべく「基本のヨガ」は、60分、90分クラス共に普段の内容とガラリと変えてクラスを進めて行きます。

9月までの夏限定のクラスです。


【夏季限定 基本のヨガ】

クラスは祈りから始まり、プラナヤマ(呼吸法)から太陽礼拝、基本アサナ、瞑想をゆったりと進め、プラクティス全体を通して心身のバランスを整えていく内容になります。
特にポイントとして、1つ1つの基本ポーズの間に「リラクゼーション(休息)」を必ず入れていきます。
アーサナ(ポーズ)の効果をその都度、より意識的に浸透させて、リラクゼーション中のプラーナーヤーマ(調気法)で、心と体のバランス感覚も取り戻すことが可能になります。
動よりも静のテイストが強いクラス内容ですが、アーサナはしっかりとホールドします。
夏バテや、体力が低下してると感じる方方も安心してご参加下さい。
わたし自身も梅雨明けした日からは、皆さまにご提供していく内容でゆったり、しっかり毎朝90分練習しています。
最後までありがとうございました~。

0 件のコメント:

コメントを投稿