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千葉・青葉の森公園近くで小さなヨガ教室「ギーターヨーガ」を営んでます。http://gitayoga.jp/

2018/06/08

まいあさ瞑想

ナマステー♪
千葉市中央区ヨガ教室 ギーターヨーガ 主宰やのちさとです^^



♡今朝の日の出♡

日の出前に毎朝起きるので、ここ何カ月かは、3時30分に起きてます。

朝の支度をすませてから、まず最初に太陽に瞑想します。

東方向を向いて座り、太陽を讃えるラーマーヤーナというインドの叙事詩に出てくる詩を詠唱します。

ここ最近、外部でのクラスがある時以外は、基本外にあまり出ず、家で座ってバガヴァッドギーターをシャンカラ先生の解説と共に読んだり聞いたりする事がほとんどです。

もちろん朝夕、アーサナの練習はしているものの、基本的に運動不足感があり、今朝は日の出前にお散歩しました(^^)

わたしが毎朝詠唱しているシュローカ(詩)は10分くらいあるので、ぶつぶつチャンティングしながら近所をお散歩。

誰かに見られたら、非常にシュールな光景です(笑)

通報されないよう気をつけます!

4時前ですが、日の出前の静けさと共に辺りはほのかに明るく、この時期のお散歩にはもってこいの時間帯です♪

皆さんにも超おすすめです!

12のステップのスーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)withチャンティングを日の出前にするのもいいですよね。

明日の朝のクラスで、12のステップのスーリヤナマスカーラwithチャンティングやりますね♪

↓チャンティングは以下です

१.ओम् मित्राय नमः オーム ミットラーヤナマハ
२.ओम् रवये नमः オーム ラヴァイェーナマハ
३.ओम् सूर्याय नमः オーム スーリヤーヤナマハ
४.ओम् भानवे नमः オーム バーナヴェーナマハ


५.ओम् खगाय नमः オーム カガーヤナマハ
६.ओम् पूष्णे नमः オーム プーシュネーナマハ
७.ओम् हिरण्यगर्भाय नमः オーム ヒランニャガルバーヤナマハ
८.ओम् मरीचये नमः オーム マリーチイェーナマハ
९.ओम् आदित्याय नमः オーム アーディッテャーヤナマハ
१०.ओम् सवित्रे नमः オーム サヴィットレーナマハ
११.ओम् अर्काय नमः オーム アルカーヤナマハ
१२.ओम् भास्कराय नमः オーム バースカラーヤナマハ わたし達の生命活動に必要な全知識である「イーシュヴァラ」を認識するために、目に見える太陽を祭壇として12の太陽の名前を賞賛し、全ては与えられているということに感謝をする時間を作りましょう!

最後までありがとうございました。

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