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千葉・青葉の森公園近くで小さなヨガ教室「ギーターヨーガ」を営んでます。http://gitayoga.jp/

2014/04/23

4/22瞑想WS

瞑想中に眠くなるのは?

眠くなるのはリラックスしている証拠。

でもよくよく見てみると、リラックスするのではなく

「限られたものの見方」「制限」を脱ぎ捨てた時にあるのがリラックス。

だとしたら、真実の私がリラックス。

こんな風に見えてきませんか?

でも、瞑想は熟睡ではないので眠くなったときには姿勢を整えたり

一度立ち上がってでも、またやり直すことをお勧めします。

瞑想中に寝てしまうことが当たり前になると

「瞑想=寝る」という観念ができあがってしまうので・・・。

それでも、寝てしまったらそれはそれで「アリ」にしましょう。

次回は新たな気持ちで瞑想できればそれで良しです♪

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