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千葉・青葉の森公園近くで小さなヨガ教室「ギーターヨーガ」を営んでます。http://gitayoga.jp/

2013/04/09

4/9ASAREN

プライマリーシリーズとセカンドシリーズを練習することは

私の考えがとても負担に感じているようです。

アーサナの練習をすることは好きでも、長い時間練習することは

体力的にも、集中力もかなり必要になります。

練習する前に基本「今日大丈夫かな?」と考えてしまうのです。

よくない考えの癖だと思います。

この考えをどうにか変えていきたい。

それにはただ1つ、「今に集中する」

これだけです。

今朝は電車でとにかく集中しようと決めました。

ウジャイ呼吸、ドルシティ、バンダ

その3つに集中しようと!!

その結果、長い練習でもとても心地よく感じられました。

集中を切らさず練習することがどれだけ大切なことか。

何だか自信が持てました。

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