自己紹介

自分の写真

千葉・青葉の森公園近くで小さなヨガ教室「ギーターヨーガ」を営んでます。http://gitayoga.jp/

2011/09/02

9/2朝練



金曜日はプライマリー。

お隣はかよさん、のぼるくん。

親指の皮がむけているので、テーピングを巻いてたが

気づくとたくさんの人が、親指にテーピングを巻いている(^◇^)

湿気が多いから、皮が軟らかくなってむけてしまうようだ。

今日は体の意識というよりは、呼吸に合わせて動いてみた。

呼吸といえば、最近普段もウジャイ呼吸をしてしまっているのに気づく。

練習以外の時間はできるだけ、腹式呼吸にしたい。


2 件のコメント:

  1. 匿名10:27

    足指の皮がむけてしまうなんて、アシュタンガって、やっぱり、ハードですね。
    私はウジャイ呼吸がまだ、というより、難しくて、できないのですが、普段は、ウジャイ呼吸より、腹式呼吸のほうがいいのですか?
    まだ、腹式呼吸とウジャイ呼吸の違いもよくわからないのですが・・・。

    返信削除
  2. やのちさと22:21

    アシュタンガは確かにダイナミックです。
    ですが、何事も慣れていくものなので、やっていけばハードなことも心地いいことに変わりますよ。
    普段は自然な呼吸がいいと思います。
    腹式呼吸は体がリラックスできるのがいいですね。

    返信削除