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千葉・青葉の森公園近くで小さなヨガ教室「ギーターヨーガ」を営んでます。http://gitayoga.jp/

2011/03/22

朝練

やのちさと 矢野知里 ヤノチサト ヨガブログ

満月の前日熱が出て体の節々が痛かった。

翌日はすっかり回復していた。

満月の日の瞑想は「守られている」気がして涙が出た。

色々な思いが浄化されたように感じた。

今日の練習はかなり充実感があった。

充実のあまり、途中ニヤニヤしてしまった。

スリアナマスカーラAで腕を上げる瞬間から呼吸で伸びていく感覚

二の腕が絞られ腹部の深くから始まっている感覚

ウールドヴァ・ムカシュヴァナーサナでついた手は手首のグランディング

胸の広がり方がいつもと違う

何だかんだでお休みしていたセカンドシリーズの練習も今日はできた。

明日はドリシュティをもっと意識して練習したい!!

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