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千葉・青葉の森公園近くで小さなヨガ教室「ギーターヨーガ」を営んでます。http://gitayoga.jp/

2011/02/28

瞑想

やのちさと ヤノチサト 矢野知里 ヨガブログ

ここ最近は瞑想する時間をできるだけとるようにしている。

頭も心もスッキリするし、心地よい。

けっこう瞑想が好きな自分に驚いている。

何年か前も瞑想しようと思っていた時期があったが

あの時は集中力も、呼吸も今とは違うから苦痛に感じていた。

やはり毎日のアサナの練習で、心も鍛えられている。

今朝は目覚ましをかけた時間より、一時間早く目が覚めたので

早朝から瞑想を30分くらいした。

心が落ち着いていたせいか、アサナの練習もとても落ち着いてできた。

yanochisato YANOCHISATO YOGA

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