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千葉・青葉の森公園近くで小さなヨガ教室「ギーターヨーガ」を営んでます。http://gitayoga.jp/

2010/12/04

こんなんやってます

やのちさと ヤノチサト 矢野知里 ヨガブログ

体が硬い・・・。

特に胸、肩が硬い・・・。

ここから先のアーサナは、私の体ではついていけないだろう・・・。

最近切実にそんなことを感じ、家でこんなんやってます。



ストレッチポールです。

胸を開くために、この上に仰向けで寝ます。

胸が開かれて、10分やるだけでも感覚が変わります。


地道に頑張るのだ!!

yanochisato YANOCHISATO YOGABLOG

1 件のコメント:

  1. mayu12:17

    お久しぶりです。mayuです。
    私も、ストレッチポール買っちゃいましたよー。

    買ったはいいけど、旦那に奪われてしまい、
    自分が使える時間がほとんどないので、
    もう一本買っちゃうかも~~。

    ポールかなりいいよね♪

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