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千葉・青葉の森公園近くで小さなヨガ教室「ギーターヨーガ」を営んでます。http://gitayoga.jp/

2018/06/11

今日の長いつぶやき。

ナマステー♪
千葉市中央区ヨガ教室 ギーターヨーガ主宰やのちさとです^^




アシュタンガヨガの創始者のグルジ inインド・マイソール。


巷でヨガと言われているアーサナ(ポーズ)の練習をし始めた頃、15年後にこんなにカルチャーまで取り入れた生活を送るなんて考えてもなかったです。

ヨガデビューも、巷で言われているアシュタンガヨガ(パタンジャリの8支則じゃなくてね)から始めたので、祈りの言葉からはじまります。

はじめて「オーム」を言葉にした時は、色々ためらいがあったものです(笑)

「これ、誰かに見られたらヤバいって思われるよな~?」とか、基本、人の目を気にして人生を送るタイプだったので!!

今はね、もう少し人の目を気にした方が調和なんじゃないか、と思ったりしているところです。

一緒にヴェーダーンタを学んでいるお友達と話すると、そういうことに気づき「は!」としてます(笑)

マイペース過ぎて、自由過ぎて、時々反省しています!

ご近所にも不安や、不信感を与えませんように(^_^.)

「ヨガ」はヴェーダの文化がベースにあるので、深めていくと、そのまんま取り入れる方が「楽」で「徳」なんで、ついつい突き進み、尚且つオススメしたくなってしまうのですが。

ここは日本!!!

ああ、どうか、一般的な日常生活がある人々の実践を考えられる私でありますように。。。

人それぞれサンカルパがあるので、その人が得たい望みが叶うことを応援できる私でありますように。。。

時代、風土、文化の中で更新され「機能していく」という側面を受け入れられる自分でありますように。。。

ヴェーダの文化、そしてその文化をも超えた「わたしって何?」を学ぶギーター勉強会サンスクリット語クラスでは、がっつりと教えて頂いたヴェーダの文化を、出来るだけそのままお伝えしますので、興味ある方はいつでもどうぞ!

この場では遠慮なく、もうそのまんまで行かせて頂きます。


サーマヴェーダの家系を受け継ぐ、私の師ヴェンキージ。

先生からサンスクリット語と、チャンティング(詠唱)を学んでいます。

インドから初来日した際に、ギーターヨーガでもクラスをして下さいました。

サーマヴェーダをチャンティングして頂いて、あの日涙が流れました。

教えて頂いた事「ダーナン・与えること」。

私がいつもその精神で日々を過ごし、成長がありますように。。。


दानेन अदानम् तर
daanena adaanam tara


「与えることによって、与えられないことを越えなさい」


最後までありがとうございました~。

2018/06/08

まいあさ瞑想

ナマステー♪
千葉市中央区ヨガ教室 ギーターヨーガ 主宰やのちさとです^^



♡今朝の日の出♡

日の出前に毎朝起きるので、ここ何カ月かは、3時30分に起きてます。

朝の支度をすませてから、まず最初に太陽に瞑想します。

東方向を向いて座り、太陽を讃えるラーマーヤーナというインドの叙事詩に出てくる詩を詠唱します。

ここ最近、外部でのクラスがある時以外は、基本外にあまり出ず、家で座ってバガヴァッドギーターをシャンカラ先生の解説と共に読んだり聞いたりする事がほとんどです。

もちろん朝夕、アーサナの練習はしているものの、基本的に運動不足感があり、今朝は日の出前にお散歩しました(^^)

わたしが毎朝詠唱しているシュローカ(詩)は10分くらいあるので、ぶつぶつチャンティングしながら近所をお散歩。

誰かに見られたら、非常にシュールな光景です(笑)

通報されないよう気をつけます!

4時前ですが、日の出前の静けさと共に辺りはほのかに明るく、この時期のお散歩にはもってこいの時間帯です♪

皆さんにも超おすすめです!

12のステップのスーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)withチャンティングを日の出前にするのもいいですよね。

明日の朝のクラスで、12のステップのスーリヤナマスカーラwithチャンティングやりますね♪

↓チャンティングは以下です

१.ओम् मित्राय नमः オーム ミットラーヤナマハ
२.ओम् रवये नमः オーム ラヴァイェーナマハ
३.ओम् सूर्याय नमः オーム スーリヤーヤナマハ
४.ओम् भानवे नमः オーム バーナヴェーナマハ


५.ओम् खगाय नमः オーム カガーヤナマハ
६.ओम् पूष्णे नमः オーム プーシュネーナマハ
७.ओम् हिरण्यगर्भाय नमः オーム ヒランニャガルバーヤナマハ
८.ओम् मरीचये नमः オーム マリーチイェーナマハ
९.ओम् आदित्याय नमः オーム アーディッテャーヤナマハ
१०.ओम् सवित्रे नमः オーム サヴィットレーナマハ
११.ओम् अर्काय नमः オーム アルカーヤナマハ
१२.ओम् भास्कराय नमः オーム バースカラーヤナマハ わたし達の生命活動に必要な全知識である「イーシュヴァラ」を認識するために、目に見える太陽を祭壇として12の太陽の名前を賞賛し、全ては与えられているということに感謝をする時間を作りましょう!

最後までありがとうございました。

2018/06/02

サンカルパ

ナマステー♪
千葉市中央ヨガ教室 ギーターヨーガ主宰やのちさとです^^




レギュラークラスでは、クラスの前にガネーシャのシュローカを唱え、クラスが滞りなく、皆さんの望む結果が得られるよう祈願しています。

このガネーシャの祈りのシュローカに触れ、サンスクリット語に興味を持ち、読み書きのクラスにご参加頂いている方も多いです。

毎クラス唱えているので、意味を理解し、言葉にしたいと自然と思うようになりますね。

6月がスタートし、昨日の下半身スッキリのクラスから、皆さまにそれぞれ「サンカルパ」を唱えて頂く事にしました。

サンカルパ(सङ्कल्पः)とは、何かする前に「私はこれから~を達成させるために~します」と宣言することです。

これがと~ってもクラスの効果を高めるために大事です(^^)

目的を明確にしたいのは、考えが自動的に働かないようにしたいからです。

クラスも慣れてしまうと、いつも同じことやってるな~とか、目新しいことを求める傾向に考えが向かうかな~と思います。

まあ、その目新しいことを求めて色んな道具を使ったり、ホットな環境でのクラスが誕生するわけですが・・・

目新しい方に興味が向く傾向がある方、新しいことにチャレンジすることが大好きな方は、私の自宅クラスには向かないかもしれません(笑)

でもね、今時の目新しいクラスを提供するスタジオを紹介することができますよ(^^)

御縁あって、そういうスタジオでもクラスを持たせて頂いているので、遠慮なくどんどん聞いて下さいね!!

私の自宅の教室では、サンカルパ(सङ्कल्पः)を唱えて、ガネーシャ神に祈願して、今この場所で与えられた環境や、体にめいっぱい感謝するクラスになっております。

この地球で、健全に生きていくために与えられた肉体を労わり、癒して、こころを健やかな方向にどんどん向けて行きます。

そして、心の健やかさを更に求める人に向けた勉強会なども有りますので、ご興味ある方はいつからでもどうぞ!

毎回唱えているサンスクリット語が気になるって方も、いつからでもサンスクリット語クラスにご参加頂けます♡

いつもありがとうございます!!


2018/05/19

手で食べる

ナマステー♪

千葉市中央区ヨガ教室 ギーターヨーガ主宰やのちさとです^^



手で食べるのが好きです。

旦那さんは、お行儀が悪いと思ってしまうらしく、必ず箸やスプーンを使うのですが、私は手をきれいに洗ってから、食べるのが好きなんです。

おうちでの食事が頻繁にインド料理というのもありますが、お野菜だけで作るビビンバや、豆腐とお野菜のガパオも我が家ではよく作り頂きます。

基本、和食、汁物、鍋物以外は手で食べています。

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、

「手で食べることのできる温度が身体にとって最適だから」と言います。

胃の中の温度は約37度で、それが一番良い状態で消化をする温度。

私の口の中は熱いものに強いのですが、手で熱いものを掴むのが苦手なんです。

お箸やスプーンだと熱い料理も口の中に入れてしまうのですが、手で食べる時は冷めるまで待ちます。

その間、ギーターをチャンティングしています(^^)

ギーターをチャンティングするのも美味しく食べれる秘訣かも。

食べ物は、生きものです。

その恵みに感謝する時間を丁寧に持つことは、私にとって幸せなときです。

もう1つ聞いたことがあるお話は、5本の指はそれぞれ5大元素を表すとされ、手で食事をする時、食材とその要素が調和されて食べ物が良いエネルギーとなり、身体に取り込まれるようです。

これは、日本人の私達でも、おむすびやお寿司で実体験済みなので納得ですね。

サラダなんかも、手で食べると美味しく感じますよ~!

最後までありがとうございました。

2018/05/08

伝えたいこと

センテッドゼラニウム開花中

ナマステー♪
千葉市中央区ヨガ教室 ギーターヨーガ主宰やのちさとです^^

体調不良、腰痛、手術を控えている方など、身体の不調を認識している方と関わる事が多いです。

生きものであれば直面する自然の流れなんだと思います。

私はいわゆるハタヨーガのテクニックを伝授したいのではなく、「自分との関わり方」をお伝えするために、このお仕事に恵まれたと思っています。

人が、不調の時にどのように自分自身と関わるかは、言い換えれば深く自分自身について考えることができる、人生最大のチャンスだと感じます。

でも、

正直、ごく少数にしか伝えたいことが伝わらないな~と思っています。

自分の両親にすら伝わりません。。。

昨日もヨーガクラスの前に皆さんが話しているのを聞いていて、最後どこに行き着くかな~と観察していたのですが、いきつくところは「原因探し」と「その対処法」

そこで自己解決という感じでした。

肉体を健全に保つことであれば、このご時世、ネットや、たくさんの情報に溢れていますから困ることはないと思うのですが、実際みんな、困っています。

で、次から次へと新しい方法で対処法を探しています。

あれがいいのでは?とこれがいいのでは?と動き回ります。

新しい対処法を探すことも、自分を大切に思うからこそ出来ることではあるのですが、でもやっぱりその中で私が思うことは、

わたし達の体は、宇宙の法則、大きな神の愛でできていて、生きものが生きものとして在るために、「見えない大きな力」が働いているということ。

それを認識できる心の状態を作ることこそが、最大のアーサナ(ポーズ)練習の恩恵だと私は思っています。


だから、どんな人でもクラスに来てほしいと思うのですが、

実際は体調不良の時に、マイペースにクラスに参加するということは、心理的に難しいのかもしれません。

クラスへの参加は、自分自身との対話の時間なので、本当にマイペースでいいんですけどね。

でも、周りに迷惑かけてしまうとか、色んな感情が出てきて気が引けてしまうのもよく分かります。

だからこそ、個別に女性限定で「自分自身と関わる」というプログラムを去年から検討していて、モニター様を募集して1年間かけて形にしていきました。

有難いことに、男性のお問い合わせもあり、対応できないことが心苦しかったのですが、4週間だけ親密に私と関わって頂くことから男性はお断りさせて頂きました。

本当にごめんなさい(-"-)

未だ準備して、モニター様にご協力して頂いている状況ではありますが、

ある程度形が整ってきたので、7月から個別指導のプログラムをスタートしたいと思っています!

・レギュラークラスに参加することにためらいがある方
・レギュラークラスに時間が合わず参加が難しい方
・はじめてヨーガをする方(適度な運動が出来る方で)
・考え方やライフスタイルをリセットしたい方
・マインドから整えていくヨーガの効果を実感したい方
・自分自身としっかり向き合いたい方
・自分の健康を高めたい方
・ご自宅で、自分にあった運動プログラムを実践されたい方

こんな方におすすめです(^^)

人生を高め、周りと調和して生きていく豊かさを皆さまと共に歩んでいけたらと思っています。

詳細はギーターヨーガWebsite から発信しますので少しお待ちください。

最後までありがとうございました。

2018/05/04

共に暮らすということ

アメリカテマリシモツケ サマーワイン開花中


ナマステー♪
千葉市中央区ヨガ教室 ギーターヨーガ主宰やのちさとです^^

誰かと共に暮らすことは、多大な学びがありますね~。

昨日は、お正月ぶりに私の結婚する前の家族「古屋家」と会って過ごしたのですが、各家庭、日々学びある生活があるようで、色んな話聞いて、ぐったりしてしまいました(笑)

父と母の喧嘩もはじまっちゃったもんだから、もうね久々に倒れるように寝ました(笑)

常々これは思うことなのですが、

何で、共に暮らす人には様々な期待をしてしまうのでしょう?

同じ態度、言葉、顔の表情を、違う誰かがしても、全く気にならないことも、共に暮らす人には「そんな風に言わなくても~」とか、自分の理想を押し付けてしまうんですよね。

そして、それを各家庭みんな抱えていています。

これは、私にとっての人生の課題ですわ~。

どうか夫の態度をあるがままに受け取り、去るままにしておける、わたしの心の成長が養われますように。。。

私は朝、夕、アーサナを練習する時間を日常に取り入れていますが、同じく朝、夕、バガヴァッドギーターを学ぶ時間を日常に取り入れています。

これらがないと、心と体を健全に保つことが難しく、現われる感情に囚われて、流されまくりです、きっと(-"-)

本当にまだまだ。。。

でも、まだまだなりにも変化はあって!

以前と変わったところは、まだまだと思う所に落ち込むことなく、朗らかに取り組めるようになったことかな~!

あと、

毎朝「起きなくちゃ!」ではなくて、希望を持って目を覚ますことができるようになったことも、すご~く嬉しいこと。

サマータイムは、日の出の1時間前に起きているので、今は3:45起床ですが「ギーターを今日も学べる!」「今日もヨーガクラスができる!」と思って、希望いっぱいで起きてますよ!

これはね、恋と言ってもいいかもしれません。

毎日に恋してます(笑)

何はともあれ、そんな風に朝を迎えられるのは幸せなことです♡

ほぼほぼ、幸せいっぱいなので、あとは「まだまだ」と思う部分の成長が養われたら、もう完全ですね!

「私は完全です」までもう少しです♪

いつもありがとうございます。

皆さんのおかげでほんと、幸せです(^^)

2018/04/19

傲慢さも神の現れ

ナマステー♪
千葉市中央区ヨガ教室 ギーターヨーガ主宰やのちさとです^^

私は傲慢だなあ・・・と多々思うことがあります。

傲慢さは、人と関わった時に現れますよね。

自分の中の「正しさ」を貫きたい時や、

自分色に染めたいという欲求、

感謝の気持ちが薄れた時にも傲慢さが現れます。

そういう時、言葉を針のように刺したくなったりするものだから、現われた傲慢さに気づいた時、わたしは行為することを一旦止めます。

そこら辺、割と注意深く観察しながら日々歩んでいるので、関わる人の傲慢さを見てしまった時も、思いやりの気持ちを持って接することができるようになってきました。

特に「針刺して来たよ!」って人には、あえて感謝の言葉を述べるようにもしてます。

針のような言葉を刺されると、心はチックと痛いのだけど、針刺したい気持ちも痛いほど理解できるし、

それに何より、わたしという人間を大切に思ってくれているからこそ、特別な感情を抱くことも知っているから。

そんな思ってくれて「ありがとう」って思います。

傲慢さが原因となって、疎遠になっていってしまった人も過去いたなあ。。。

昔は、そこまで自分の感情と向き合って日々を過ごしてなかったから、ついカチンとなったりしたけど、

今なら会えるし、許せるし、心のゆとりも出てきました。

許せないって人は、もういない。

もちろん苦手なタイプの人はいるけどね(笑)

そういう心の成長はとても喜ばしいこと。

神さまの愛の教えが、どんどん浸透しているんだと思って素直に喜んでいます。

毎日の神のレッスン有難いな~(^^)

最後までありがとうございます。